Phương pháp giúp hạn chế quá trình lão hóa mắt

0

Lão hóa mắt là một trong những quy luật lão hóa tự nhiên. Biểu hiện của lão hóa mắt thường gặp ở người già nhưng nó có thể xuất hiện âm thầm từ trước đó hàng chục năm từ độ tuổi 40.

Quá trình lão hóa mắt

Quá trình lão hóa mắt còn được thúc đẩy nhanh bởi tác động của môi trường làm việc, môi trường ô nhiễm khói bụi và việc bổ sung thiếu các chất dinh dưỡng hàng ngày.

Lão hóa mắt có thể bắt đầu từ từ với những biểu hiện như mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt…. và lâu dài có thể dẫn đến các bệnh mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng với nhiều nguy cơ mù lòa tiềm ẩn.

phuong phap lam cham qua trinh lao hoa mat

Bệnh lý thường gặp nhất đối với người cao tuổi do lão hóa gây ra ở mắt lại là tình trạng bệnh đục thủy tinh thể.  Khi đó quá trình đục xảy ra đồng thời cùng với tình trạng xơ cứng thủy tinh thể, điều này gây giảm thị lực từ từ, thường thì sẽ không gây cho mắt bị đau nhức.

Biện pháp làm chậm quá trình lão hóa mắt

Có nhiều biện pháp để giảm tốc độ lão hóa mắt. Trước tiên chúng ta nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin, nhất là các vitamin A, B, E, ăn nhiều rau quả có màu vàng, lá xanh đậm để bổ sung các vitamin cần thiết cho mắt luôn hoạt động tốt. Các nguyên tố vi lượng như kẽm, đồng với khả năng chống ôxy hóa cũng có tác dụng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa thoái hóa mắt.

Bổ sung nhóm vitamin B gồm: vitamin B1 (phòng bệnh đục thủy tinh thể), vitamin B2, vitamin PP

phuong phap lam cham qua trinh lao hoa mat

Nên dùng mũ rộng vành, sử dụng thường xuyên kính mát loại tốt có khả năng ngăn tia cực tím, tránh không để các nguồn sáng mạnh rọi trực tiếp vào mắt khi ra nắng.

Duy trì khám mắt định kỳ 2 lần/1 năm (đặc biệt là sau tuổi 40)…

Share.

About Author

Leave A Reply